piernaお勧めリンク♪
フォロー中のブログ
カテゴリ
全体 お知らせ イベント日記 ☆お勧め☆ 美容と健康 アロマ&ハーブ おいしい時間 お気に入り♪ 習い事 おでかけ&旅行日記 本&映画 気になるモノ エコライフ 節約&懸賞生活 ひとりごと ウォーキング日記 未分類 以前の記事
最新のコメント
最新のトラックバック
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2009年 01月 30日
日々の疲れが蓄積し、慢性的な疲労が問題になっているそう。
働き過ぎによる“過労性疾患”は、頸肩腕(けいけんわん)症候群、腰痛、自律神経失調症を招くのだとか!? 頸肩腕症候群は、長時間のパソコン操作などで首筋や肩がひどくこる症状らしいのですが、長時間パソコン操作を行う事務職の人や几帳面な性格で、男性よりも筋力がない、働く女性がなりやすい病気とのこと。 全く几帳面な性格でもなく働きすぎでもありませんが(笑)、ここのところ、首がきしきし音がします(^_^;) 疲労は溜まってはいませんが、気をつけないといけませんね。 気になっていたので、マッサージでも行こうかなぁと思っていたところ。 予防は、やはり休憩だそうです。 思い切って仕事を休もう!!と書いてありました。 たまには休みを思い切り、取りたいものですよね♪ とは言っても、なかなかお休みが取れないのが現状。 1日中PCに向かっている仕事の場合は、1時間おきに10分程度の休憩を設け、ストレッチで、筋肉をほぐすと良いそうです。 ストレッチポールは、背骨を支えている肩・首・お腹など背骨のまわりやからだの奥にある筋肉(深層筋)をリラックスさせて緩ませるだけでなく、深層筋のトレーニングを行い、強化、安定させることができるそうです。(ストレッチポール公式情報サイトより)
by pierna_jrfa
| 2009-01-30 20:42
| 美容と健康
|
ファン申請 |
||